Услуги

Йога для начинающих

Это классическая хатха-йога, адаптированная для людей, практикующих впервые или очень недолгое время. Во время занятий преподаватель дает более подробные описания и отстройки всех техник.

Опытные инструкторы йога-студии «Шанти» помогут построить диалог между телом и душой и обрести себя. В отличие от некоторых видов практик, хатха-йога доступна всем и каждому, кто хочет достичь совершенства тела и души, обрести спокойствие и гармонию.

Подходит для всех уровней подготовки, рекомендован начинающим

Дживамукти йога

Один из видов классов направления Jivamukti yoga. Его продолжительность – 1 час (60-80 минут), при этом класс динамичный, полноценный, который с уверенностью можно отнести к «приводящим в форму». Структура класса – зафиксированная последовательность асан, которая включает разогрев, несколько кругов приветствия солнцу (сурья-намаскар), позы стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевёрнутые положения, завершающую медитацию и, конечно, качественную шавасану.

Неизменная последовательность класса позволяет не отвлекаясь на отстройки внешней формы, глубже исследовать внутренне ее наполнение, сохраняя внимание на дыхании , намерении и остальных принципах виньясы.

Кундалини йога

Кундалини йога – это наука, которая изменяет и усиливает ваше сияние, чтобы дать вам большую широту жизни и возможностей.

Кундалини йога включает в себя весь спектр необходимых  методов физического и психического преобразования человека. Она плавно и постепенно раскрывает потенциал человека, включая способность практикующего к самосознанию. В связи с этим, её часто называют «Йога Осознания». 

Практика включает в себя различные последовательности упражнений (крийи), медитации, работу со звуком и дыхательные техники. 

Регулярная практика Кундалини йоги активизирует систему желез, укрепит нервную систему, сбалансирует эмоции и успокоит ум.

Кундалини йога – это прекрасный инструмент, который дарит внутреннюю и внешнюю свободу. Короткие, эффективные и доступные каждому практики быстро освобождают от напряжения и наполняют жизненной силой, ясностью и спокойствием.

Йогатерапия

Занятие рассчитано на людей, у которых есть проблемы со здоровьем, которым противопоказана жёсткая силовая практика и сложно заниматься в общей начальной группе. 

Занятие состоит из суставной разминки и основного комплекса, который направлен на проработку суставов, укрепление мышц спины и живота, устранение мышечных зажимов и развитие гибкости.

Регулярная корректная практика обеспечит вам уменьшение проявления и количества проблем с позвоночником: болей при грыжах и протрузиях, при остеохондрозах и сколиозах.

На первое занятие желательно приходить заранее, чтобы у инструктора было время познакомиться с вами и узнать о вашем недомогании. Приносите с собой врачебные заключения и результаты обследований (МРТ, рентген), если они у вас есть.

медитация

Занятия медитацией включают техники глубокого расслабления и работу с вниманием. 

Способствуют развитию навыков концентрации, которая так необходима, чтобы быть собранными в течение дня и включенными в настоящий момент. 

Внутренняя вовлеченность сама по себе терапевтична, потому что ведет к чувству покоя и осознанности, помогает управлять эмоциями, понимать свои переживания, менять отношение к боли, справляться со стрессом. 

На занятиях применяются разные техники традиционных индийских и буддийских школ.

Постигая основы медитации каждый научится не только различать, что такое циклическая медитация, метта бхавана, йога-нидра и др. – но и почувствует на себе их глубокое воздействие и гармонизирующий эффект.